Biz Bisiklet İnisiyatifi ekibiyiz. İnsanların fiziksel olarak aktif olduğu, çevreye duyarlı yaşanabilir yerlere inanıyoruz. Bu yüzden bisiklet kullanımını arttırmak için çalışıyoruz. Bisiklet Sağlıklı, Sosyal, Çevreci, Ekonomik, Eğlenceli ve Basit Ulaşım Aracıdır. Bu programda İstanbul Sarıyer Kilyos’da bisiklet gezisi yapacağız. Kilyos, Rumcada kum anlamına gelen Kilya sözcüğünden geliyor. Cumhuriyet döneminde Kilyos'un ismi Kumköy olarak değiştirildiyse de günümüzde hala yaygın olarak Kilyos adı kullanılmaktadır. Kumköy ismi ise botanik açıdan zengin kumullarından geliyor. Kilyos Sarıyer ilçesi sınırları içerisinde bulunan ve Karadeniz sahil şeridine bakan bir sayfiye köyüdür. Kilyos denildiğinde ilk akla gelen şey plaj ve denizdir. Kilyos plajları, İstanbul’un en büyük ve temiz sahil şeridi unvanına sahiptir. Kilyos’un eşsiz kumları her sene düzenlenen “Kumda Sanat Şenliği” ile şekil alıyor. ‘’Uluslararası Emin Turan Kumda Sanat Şenliği’’ Doğa sevgisi ve doğal hayatı koruma konusunda farkındalık yaratmak, sanatın birleştirici gücüyle dayanışmayı arttırmak amacıyla yapılıyor. Kilyos Kumda Sanat şenliğinde hiçbir kimyasal kullanılmadan kumdan heykeller yapılıyor. Bisiklet inisiyatifi ekibi olarak bizde “Kumda Sanat Şenliği”ne katılarak Kumdan bisiklet heykeli yaptık. Kumsalda bisiklet sürebilmek için Fatbike bisikletler kullanıyoruz. FatBike bisikletleri, lastikleri normal bisikletlere göre oldukça kalın olan;,ve kar, kum gibi zorlu yollarda bisiklet binmeye olanak sağlayan bisikletlerdir. Son derece konforlu sürüşü olan Fatbike bisikletler kumda oldukça iyi performans gösteriyor. Kar ve kum gibi zeminlerde ince lastikle gitmek neredeyse imkansızken fatbike’ın geniş lastikleri sayesinde bu tür zeminlerde rahatlıkla bisiklet sürebiliyoruz. Eski zamanlarda kraliçelerin doğal bakımlarını yaptırdıkları ve bitkisel tedavi de kullandıkları deniz kumunun birçok faydası var. Denizde bulunan tuz, mineral ve vitaminlerinin hepsini içeren deniz kumu, eklem ağrılarında doğal tedavi olarak kullanılır. Deniz kumu, denizdeki vitamin ve minerallerin yanı sıra güneşten gelen D vitamini bakımından da zengindir. Ağırlık ve basınca sahip olduğu için, masaj etkisi vardır. Kilyos’tan başladığımız bisiklet gezimizde Gümüşdere’ye ulaşıyoruz. Gümüşdere’de bulunan Atlıtur Sağlık Spor ve Doğal Yaşam Derneği'nde binicilik eğitimi veriliyor ve atlı doğa turları düzenleniyor. Atlar, duygusal hassasiyetleri ve sezgileri en güçlü hayvanlar arasındadır. At binmenin ve atlarla zaman geçirmenin insanların psikolojik durumlarını da düzelttiğini, özgüvenlerini geliştirip, hayatla daha etkili başa çıkmalarını sağladığı keşfedilmiş. Atlar karşısındaki insanı enerji seviyesinde tarayabiliyor, en derindeki duygularını bile algılıyor ve vücut diliyle karşılaştırabiliyor. Atlar insanlar için sadece güvenin ve sadakatin bir sembolü olmakla kalmamış aynı zamanda ihtişamından dolayı zenginlik ve asaleti de temsil etmiştir. Atlar, insan hayatının pek çok evresinde ona yardımcı olur. At hareket ederken binicinin dengesi sürekli olarak bozulur ve yeniden dengeyi sağlama teşebbüsünde, binicinin kaslarının kasılması ve gevşemesi gerekir. Bu egzersiz derindeki kasları uyarır ve geliştirir. Atın üç boyutlu ritmik hareketi yürüme hareketine benzerdir. Bacak ve gövde kaslarına ritmik örnekler öğretir. Biniciyi at üzerinde farklı pozisyonlarda oturtarak farklı kas gruplarını çalıştırır. At binmek, attan istenilen tepkileri almak için çok fazla koordinasyon gerektirir. At, binicinin her hareketine derhal karşı tepki verdiğinden, ne zaman doğru komut verdiğinizi bilmek kolaydır. Bir atı kontrol ederken, örneklenmiş hareketlerin tekrarlanması refleksleri hızlandırır ve motor sinir sisteminin planlanmasına yardımcı olur. At binme kişinin hem kalp damar, hem kas gelişimini sağlar. Üstelik her yaştaki insanın rahatça başlayabileceği bir spordur. Binicilik, kan dolaşımını ve solunum sistemini iyileştirir. Düzenli bir şekilde binicilik sporunu yapan kişi duruşunu düzeltir, denge ve koordinasyonu gerçekleştirir. Atın üzerinde olmak ve özgürce koşmak insana tarif edilemez bir mutluluk verir. Temiz havada olmak kişinin, modern yaşamda sıklıkla etkisi altında olduğu stresini alır ve bu da kişiyi daha pozitif, neşeli ve mutlu biri haline getirir. Düzenli bir binici, atına karşı güven hissi büyütür ve bu da etrafındaki insanlara güvenmeyi öğrenmesini sağlar. Amatör bir binici, her gün yeni şeyler öğrenir. Bu öğrenme durumu asla sona ermez ve bu nedenle zihin de asla spordan kopmaz. Kontrol ve başarı elde etme hissi, biniciye zor durumlarla başa çıkmayı öğretir; çünkü her binici her tür zorluğun üstesinden gelinebileceğini bilir ve kişinin risk alma yeteneği de güçlenir.
top of page
bottom of page