Bisiklet sürerken doğru duruş ve denge, güvenli ve verimli bir sürüş için hayati öneme sahiptir. İşte bisiklet sürüşünde dengeyi korumanıza ve doğru duruşu sağlamanıza yardımcı olacak bazı teknikler:
Koltuk ve Destek
Bisikletin koltuğu, aslında bir destek aracıdır. Koltuk değneği gibi düşünün; sakat olan insanlar koltuk değneği kullanırken vücut ağırlıklarını değneğe vermezler, sadece destek alırlar. Bisiklet sürerken de vücut ağırlığımız her zaman ayaklarımızda olmalıdır. Koltuk, sadece destek almak için kullanılır.
Doğru Ayak Pozisyonu
1. Sağ Ayağı Pedala Koymak:
- Sağ ayağınızı pedala koyarak seleden destek alın. Baldırınızı seleye dayayarak destek almış olursunuz. Bu, bisiklet üzerinde daha rahat durmanızı sağlar.
2. Sol Ayağı Açmak:
- Sol ayağınızı mümkün olduğunca açık tutun. Sol ayağınızı dar bir pozisyonda tutarsanız, ağırlık bu tarafa çöker ve dengeyi sağlamak zorlaşır. Sol ayağınızı açtıkça bisiklet yatık durur ve dengeyi korumanız kolaylaşır.
Dengeyi Koruma
Bisiklet sürerken dengeyi korumak için vücut ağırlığınızı doğru bir şekilde dağıtmanız önemlidir. Sağ ayağınızın ağırlığını sol elinizle tolere edebilirsiniz. Bisikletin yatık durması gerektiğini unutmayın; bisikletin yatık görünmesi normaldir ve bu durumu düzeltmeye çalışmak dengeyi bozabilir.
Yürümeye Başlamak
Yürümeye başlamak için gövdenizi öne doğru fırlatmanız gerekir. Bir koltuktan ayağa kalkarken de aynı şekilde gövdenizi öne doğru fırlatırsınız. Bisiklet sürerken de gövdenizi öne doğru düşürerek hareket etmeye başlarsınız. Gövdenizi öne doğru vermek, bisikletin hareket etmesini sağlar. Bedeniniz arkada olursa, bu gitmek istemediğiniz anlamına gelir. Gövdenizi öne doğru vererek, bisikletin hareket etmesini sağlarsınız.
Uygulama
1. Sağ Ayak Pedalda, Sol Ayak Açık:**
- Sağ ayağınız pedalda duracak, sol ayağınız ise mümkün olduğunca açık olacak. Bu pozisyon, bisikletin yatık durmasını sağlar ve dengeyi korumanıza yardımcı olur.
2. Gövdeyi Öne Doğru Vermek:
- Gövdenizi öne doğru vererek bisikletin hareket etmesini sağlayın. Bu, bisikletin dengeli bir şekilde ilerlemesini sağlar.
3. Dengeyi Sağlamak:
- Bisiklet sürerken dengeyi korumak için vücut ağırlığınızı doğru bir şekilde dağıtın. Sağ ayağınızın ağırlığını sol elinizle tolere edin ve bisikletin yatık durmasını sağlayın.
Bu teknikler, bisiklet sürerken dengeyi korumanıza ve doğru duruşu sağlamanıza yardımcı olacaktır. Doğru duruş ve denge teknikleri ile bisiklet sürüşünüzü daha güvenli ve keyifli hale getirebilirsiniz.
Comments